Cuidados a ter com o Sol

Chegou a altura de maior exposição solar. O sol é um regulador de ritmos biológicos e é essencial para a sintese de vitamina D. De salientar que a areia e a água refletem a luz solar e assim intensifica a sua exposição.

O excesso de radiação ultravioleta tem consequências na pele, de forma imediata pode causar eritema, ou seja, a pele vermelha, mas a longo prazo é responsável pelo envelhecimento da mesma. O fato da pele ficar mais escura, ou seja, ficarmos bronzeados é a resposta da nossa pele para se proteger dos efeitos nocivos dos raios solares, e assim produz mais melanina.

A pele das crianças acabam por ser mais sensiveis, necessitando assim de maior precaução durante a exposição solar.

Devemos sempre ter cuidado com o sol, mas é claro que nestes meses de maior exposição ter mais precauções, nomedamente:

  • Os bebés com idade inferior a 12 meses, não devem ser expostos diretamente ao sol e estando deverão usar usar roupa que cubra o corpo, bem como chapéu de abas largas e colocar pequenas quantidades de protetor nas áreas não cobertas;
  • Crianças com idade superior a 12 meses, deve-se evitar as horas de maior intensidade dos raios solares (10-16h), deverão usar roupa sempre que possivel, chapéu e óculos de sol;
  • Deve se aplicar proteror 30min antes da exposiçao solar e após reforçar de 2/2h ou sempre que for à água;
  • Deve-se incentivar a ingestão de água para prevenir a desidratação;
  • Deve se aplicar creme hidratante após a exposição solar;
  • A exposição ao sol deve ser aumentada gradualmente ao longo dos dias;
  • De salientar que mesmo a criança estando dentro de água o sol também queima;

Os protetores solares acabam por funcionar como uma barreira de proteção extra contra a radiação solar, fazendo com que haja um menor risco de queimadura. Nas crianças deve-se optar pelo fator de proteção mais elevado.

Fontes:

A enfermeira

Ana Catarina Silveira